do roboty

[...] nowego nie nalezy spodziewac bo ... to nie jest nasza domena. Jedyne co mozemy zrobic my mali, zjadacze chlebka ktorych nie interesuja zagrywki na szczytach wziasc sie do roboty i robic swoje a moze kiedys (wierze w to szczerze) zaowocuje to jakims ogolnopolskim zawieszeniem broni i porozumieniem dla szczesliwosci nas wszsystkich ktorzy pragna [...]

[...] wrzucać nieudane próby-będzie wiadomo,że się staracie . Warto obejrzeć film otym ćwiczeniu-działa na większość mięsni do tego końcowa izometria-bardzo szybko wzmacnia mięśnie,które przy innych ćwiczeniach niewiele mają do roboty. Warto próbować i się nie zniechęcać,nie od razu Kraków zbudowano . https://www.youtube.com/watch?v=MMSU_EYfyzc

[...] na razie żadne hantle i żadna sztanga ,raczej worek bułgarski chyba to sie nazywa,trx,tasmy i uchwyty do drazka,drabinka,ławka do miesni prostych grzbietu ,porecze do dipsow ,jakas beczka,opona ciezki młot ,mam juz 2 ciezkie betonowe obciazniki ,fotke ich dam pozniej pozdro arac i do roboty;)) Zmieniony przez - arac w dniu 2016-03-13 19:23:04

[...] sobie robić notatki żeby sie nie zapominać ,ale szukałem w tym dziale pomocy by mój trening był efektywny tzn.max ubytek tkanki tłuszczowej na każdym treningu .Jesten na diecie zbilansowanj około 100 g WW dzień bo ckd jest dlamnie zbyt uciążliwa i źle ją znosze.A więc do roboty mam nadzieje że ułoże jakiś trening ACT i wrzuce do oceny i poprawki

jakby mieli tropic kazda pake np.omki w lewym obrocie,i zapychac sady-pewnie grockie-blachymi sprawami o najwyzej grzywne... -to by chyba musieli nie miec nic innego do roboty,i musialoby byc ich 10 razy tyle co teraz. posiadanie na wlasny uzytek i kupowanie - nie jest zabronione. handel jest zabroniony.ale po udowodnieniu i zabezpieczeniu [...]

No troche odpuściłęm ale biore się na nowo do roboty ;P skos w dół pomógł ;) a foto na przypomnienia plecy ćwicze od niedawna ;) a i po songu ;) dla wszystkich którzy wypowiedzieli się do tej pory w moim temacie :) Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-08-09 13:09:58 Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-08-09 13:12:29

Powoli temat schodzi na psy . Na początku to było smieszne ale teraz to już sie troche żałosne ludzie robi . Jak chcecie sobie walić kapucyna to wejdzie na takie stronki jak rodziców nie ma i do roboty . A nie zaśmiecajcie forum takimi tekstami . Zdrowia

[...] swoje zapotrzebowanie (kalkulatory, wszystko co potrzebne znajdziesz w postach podwieszonych) i potem odejmij jakieś 200-300 kcal. po3 siłownia, zapisz sie na nią i rozpocznij trening siłowy, pomyśl tez HIIT (poczytaj o nim w postach Rothena) A więc do roboty... A jak już ułożysz dietę to wrzuć ja tutaj do poprawy pozdrawiam i życzę powodzenia

[...] raczej nie, zwlaszcza ze plecy dostaja po dupie w robocie, rob je porzadnie raz na tydzien, plecy to duza grupa miesniowa i potrzebuja czasu do regeneracji i rozrostu, co do roboty , mozesz tuz przed praca zjesc spory posilek skladajacy sie z bialka i wegli i popic to oliwa z oliwek powiedzmu 3-4 lyzki stolowe, spowolni to wchlanianie wegli i [...]

łapa troche mniej niż 35 wcześniej też miałes mniej niz 35!! Ogólem postępy widać ale musisz się wziąść do roboty!!

no kolego do roboty:) pozdrawiam

hmm... toż Iza wie, że prawdziwa Lady idzie do roboty z własnym żarciem, zgodnym z bilansem, w pudłach;-)

[...] jak w wojsku.Ale może Żeleś podpowie.Jako strażak-stażysta jesteś obserwowany i oceniany za pracę,żaangażowanie i nie warto w tym okresie podpadać.Jeżeli dowódca jednostki uzna pod koniec stażu,że się sprawdzasz i nadajesz do roboty,to zostajesz i dostajesz kontrakt na stałe i zyskujesz pełne przywileje strażaka,jeśli nie,mówi do widzenia...

Dziś wyjeżdżam i nie będzie mnie do niedzieli. ;/ Naskrob mi co mam robić aby ta masa mi wskoczyła. Czy mam się ograniczać z ruchem żeby to ze mnie nie spadało czy coś. Mam nadzieje że gdy wrócę będę mógł się wziąć do roboty i przybędzie mi tych kilogramów. ; D Już się nie mogę doczekać aby zacząć jakiś dobry FBW.

20 minut minęło, a na poczcie nie mam jeszcze żadnej wyczerpującej, 30 stronicowej pracy? Do roboty lenie!

w zasadzie błędnie podchodzisz do oceny - nóg i klaty to Ty nie masz, brzuch do roboty.

ide spac, mam dosc zydow na dzisiaj a jutro do roboty:( pewnie dla zydow pracuje tez%-) chociaz podatku nie place drugim zydom rzadowym%-)

[...] sie tam,ze cie nie obrazam.i nie bede.napisze tylko to- nie znasz sie.wszystko co uwazasz za prawde albo ktos ci powiedzial,albo na lekcjach,gdy juz nic innego nie ma do roboty,wymyslilas. a czy cie znam?coz,sam nie wiem,chyba nie,ale to nie przeszkadza mi stwierdzic,ze mam do czynienia z bufonem,ups,moze inaczej-osoba,ktora wie,ze [...]

Bo ja cisnę do roboty więc jak zapunktujesz to jesteś pewniak

Czasem jest taki zapiernicz, że i kanapke cięzko zjeść. A czasem tak że trzeba sobie znaleźć zajęcie, bo nie ma nic do roboty. Wiadomo, najłatwiej jest wszamać jakąś kanapke czy sałatke - szybko wchodzi. Większość niedogodności da się ominąć - miałem problem z owsianką, dopłaciłem do rozdrobnionych płatków i przestałem się męczyć 15 minut.